Mărarul poate fi folosit pentru îmbunătățirea sănătății. Datorită calităților sale nutritive, este de folos în probleme digestive și hormonale.
Originar din regiunile mediteraneene, mărarul se folosește și în scopuri medicinale. Varianta proaspătă conține o gamă variată de nutrienți, inclusiv vitaminele A, B (1-9) și C, calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu, zinc și fibre alimentare. Această plantă are în compoziție și antioxidanți, precum flavonoide, taninuri și polifenoli, este săracă în calorii și nu are colesterol. În plus, frunzele de mărar conțin uleiuri esențiale volatile, în special eugenol cu efecte antiseptice, digestive, sedative și dezinfectante. Beneficii pentru organism aduc și semințele de mărar, care au proprietăți similare.
Mărarul are efect diuretic ușor, iar persoanele cu probleme renale trebuie să-l consume cu precauție. De asemenea, este necesar ca femeile gravide și cele care alăptează să consulte medicul cu privire la cantitatea de mărar potrivită nevoilor lor.
Cu proprietăți antispastice, carminative și digestive, tincura de mărar ajută la relaxarea mușchilor stomacului și intestinelor, adică reduce disconfortul abdominal, ajută la reducerea gazelor și balonării, calmează senzația de arsură și îmbunătățește digestia. Pentru a o pregăti, ai nevoie de 10 lingurițe de mărar (sau semințe) date prin râșnița de cafea. Pulberea obținută o amesteci cu 100 ml de alcool de 45-50 de grade și o lași la macerat 1 săptămână într-un borcan. După acest timp, o strecori și o pui în sticluțe mici, închise la culoare. Poți lua câte 1 linguriță de tinctură, diluată într-o jumătate de pahar cu apă, de 3 ori pe zi, titrează clicksanatate.ro
Consumat sub formă de ceai, mărarul este recomandat pentru funcționarea normală a sistemului hormonal feminin, deoarece susține funcția reproductivă, reglează ciclul menstrual și alină crampele menstruale.
Descoperă mai multe la TurdaNews
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
