Stimați turdeni, atenție! Canicula se instalează în orașul nostru! În zilele următoare, ne așteaptă temperaturi extreme. Pentru a vă proteja sănătatea, evitați deplasările între orele 11:00 și 18:00, când soarele arde cel mai puternic.
Dacă este necesar să ieșiți, amintiți-vă că farmaciile din Turda sunt puncte de prim ajutor, în parteneriat cu Direcția de Sănătate Publică Cluj și Colegiul Farmaciștilor.
Aveți mai jos sfaturi utile pentru a face față căldurii. Sănătatea voastră este prioritatea noastră!
Pentru a te proteja de caniculă, este important să eviți expunerea prelungită la soare, să te hidratezi corespunzător și să porți haine lejere și deschise la culoare. De asemenea, este recomandat să folosești cremă de protecție solară și să cauți umbra, mai ales în orele de vârf ale zilei.
Iată câteva sfaturi detaliate:
Evită expunerea directă la soare:
Încearcă să nu ieși din casă în timpul orelor cele mai călduroase, de obicei între 11:00 și 17:00. Dacă trebuie să ieși, caută zone cu umbră și folosește o umbrelă sau o pălărie.
Hidratează-te corespunzător:
Bea multă apă, ceaiuri neîndulcite sau supe ușoare pe tot parcursul zilei, chiar dacă nu îți este sete. Evită alcoolul, cafeaua și băuturile dulci, care pot provoca deshidratare.
Poartă haine lejere și deschise la culoare:
Materialele naturale precum bumbacul și inul sunt ideale, deoarece permit pielii să respire.
Folosește cremă de protecție solară:
Aplică cremă cu factor de protecție solară ridicat pe toate zonele expuse ale pielii, chiar și în zilele noroase.
Răcorește-te:
Fă dușuri călduțe și evită ștergerea completă a corpului, lăsând apa să se evapore pentru a răcori pielea.
Evită activitățile fizice intense:
Limitează efortul fizic în timpul caniculei și odihnește-te în locuri răcoroase.
Atenție la simptomele de insolație și deshidratare:
Dacă simți amețeli, cefalee, greață sau crampe musculare, caută imediat ajutor medical, conform Regina Maria.
Descoperă mai multe la TurdaNews
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
